Hacer surf por tu salud mental? La terapia del surf se ha vuelto cada vez más popular para la salud mental.
Sabemos que el deporte y el ejercicio tienen beneficios a largo plazo para nuestra salud física y mental. Cuando se realiza en un entorno natural, la actividad física puede traer beneficios aún mayores, como la reducción de la ira, la depresión y el estrés.
Los estímulos sensoriales proporcionados por el aire libre, estimulan todo el cuerpo. Pasar tiempo en la naturaleza, especialmente en el agua, reduce la producción de hormonas del estrés como el cortisol. Los iones negativos presentes en el agua del mar, producen un efecto calmante.
La terapia del surf implica el uso del surf, los elementos terapéuticos del océano y actividades acuáticas estructuradas y adaptadas a las necesidades de cada individuo. Un monitor de surf adapta la sesión de surf a las necesidades individuales o grupales.
Pero, los surfistas independientes también pueden beneficiar de los efectos terpaéuticos oferecidos por el deporte y el ambiente en lo cual este se realiza.
Los participantes que viven con TEPT y depresión profonda parecen beneficiarse más de la terapia de surf según una encuesta del 2020. La terapia del surf no solo redujo los sintomas de la depresión y la ansiedad, sino que también ayudó a mejorar el estado de ánimo general de los participantes.
Una revisión del 2022 de la terapia de surf sugiere que los beneficios de la terapia de surf incluyen mejoras en:
- Síntomas específicos, como depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Habilidades sociales
- Auto-estima
- Confianza
- Movilidad y salud física
- Salud mental general
- Habilidades de afrontamiento
- Resiliencia
- Independencia
El surf ofrece una forma de relajación y descanso en un entorno natural y la evidencia muestra que tiene un impacto positivo significativo en la salud mental.
Hay asociaciones que se dedican específicamente a esta área. Deeply ha empezado recientemente a apoyar el proyecto Surf Art de Nuno Fazenda. Un proyecto dirigido al público más joven. El objetivo es darles un objectivo que sea aventurero, que les haga prosperar y querer alcanzar sus metas y superar sus miedos.
Surf Art afirma que, a través del Surf, los jóvenes están expuestos a interacciones sociales, sesiones de terapia en la playa y objetivos de surf que pueden tener efectos muy positivos en su felicidad general y en su capacidad para superar barreras.
Artículo completo sobre Surf Art en el enlace:
https://surfsimply.com/community-projects/dare-accomplish-transform/
